Thực đơn ăn chuối giảm cân

Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Bên cạnh đó chuối còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo thực đơn giảm cân bằng chuối để sở hữu vóc dáng thon thả, gọn gàng hơn

Thực đơn ăn chuối giảm cân:

Bữa sáng:

Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa:

Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Buổi chiều:

Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối:

Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân, bạn nên chú ý thời gian ăn chuối giảm cân và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.

Lưu ý:

- Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

- Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

- Không đi ngủ khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

Bạn nên biết rằng chuối không phải bữa ăn chính của bạn vì cơ thể bạn cũng cần protein. Dùng chuối cùng với một bữa ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng là phương pháp tốt nhất để giảm cân bao gồm việc xen kẽ các loại rau củ quả khác.

Và bạn cũng không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

Bên cạnh giảm cân bằng chuối bạn có thể tham khảo thêm cách giảm cân bằng chanh bằng cách uống một cốc nước chanh ấm sau khi ăn 30 phút.

Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng khỏe đẹp!