Vóc dáng thon gọn với thực đơn giảm cân bằng cà chua

Với phương pháp giảm cân bằng cà chua bạn sẽ giảm cân nhanh và cai nghiện được ăn các đồ ăn nhanh giàu chất béo. Ngoài tác dụng giảm cân thì cà chua còn góp phần ngăn ngừa ung thư dạ dày, tuyến tụy và tuyến vú.

Chế độ giảm cân bằng cà chua khuyến khích cho bất kì ai khỏe mạnh, đặc biệt là cho người hút thuốc, nghiện café,…

Để đạt hiệu quả giảm cân bằng cà chua tron 3 ngày chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện đúng với thực đơn sau đây.

Bữa sáng giảm cân bằng cà chua:

2 quả cà chua nấu chín, ăn với các loại thảo mộc.

Bạn có thể uống thêm cốc nước ép cà rốt.

Bữa trưa giảm cân bằng cà chua:

Salad với cà chua, ớt và đậu nành. Ăn với dầu ô liu và chanh.

1 cốc nước ép cà chua tươi (2 hoặc 3 trái cà chua). Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm một chiếc lá bạc hà.

Bữa tối giảm cân bằng cà chua

Salad với cà chua, ớt và đậu nành. Ăn với dầu ô liu và chanh.

Trước khi đi ngủ:

1 cốc nước ép cà chua

Nếu thực hiện theo chế độ bạn cảm thấy đói thì uống nước ép trái cây, nước chanh mật ong hoặc nửa quả cà chua

Nhờ chế độ giảm cân bằng cà chua và các bữa ăn khác có trong chế độ ăn uống (rau thơm, bạc hà), chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà chua rất giàu chất chống oxy hóa bảo vệ màng tế bào, các tĩnh mạch và động mạch.

giam can bang ca chua

Để giúp tiêu hóa, điều quan trọng là uống nhiều nước, 8 ly nước mỗi ngày, ngoại trừ trong bữa ăn, loại bỏ độc tố liên tục qua nước tiểu. Trong thời gian này chế độ ăn uống 3 ngày, bài tập thực hành, ít nhất là đi bộ 1 giờ mỗi ngày.

Trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống giảm cân bằng cà chua, xin vui lòng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng của bạn, nó giúp bạn giảm cân có sức khỏe tốt.

Chúc bạn giảm cân bằng cà chua hiệu quả.

Xem thêm: giam can bang ca chua, giam can bang chanh, an chuoi giam can

Read More

Vì sao giảm cân bằng cà chua lại có hiệu quả?

Cà chua là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân vì nó là ít calo , giàu chất xơ. Bên cạnh đó, nó rất giàu vitamin và dễ dàng làm cho bạn cảm thấy no. Phương thức "giảm cân bằng cách ăn cà chua vào ban đêm" là tuyệt vời.

Bạn có thể dễ dàng giảm 2kg mỗi tháng nhờ vào giảm cân bằng cà chua. Và do đó giảm cân bằng cà chua là phương pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn 

"Giảm cân bằng cà chua vào buổi tối" thực sự đã được đưa ra bởi một tác giả Nhật Bản . Trong vài tháng, nó là phổ biến trong nhiều học viên. Phương pháp giảm cân bằng cà chua rất kinh tế và đơn giản, chỉ cần thêm quả cà chua trong thực đơn bữa tối của bạn.

Giảm cân bằng cà chua vào khi nào? 

Bạn có thể ăn chúng vào bữa ăn tối. Cắt cà chua thành từng miếng làm salad. Hoặc uống một số nước trái cây cà chua. Tất nhiên, cách phổ biến nhất là cà chua chiên hay canh cà chua. 

Bạn có thể chế biến các món ăn mà bạn yêu thích làm từ cà chua trong thực đơn hằng ngày của bạn để có thể đạt mục tiêu từ cách giảm cân bằng cà chua.

Vì sao giảm cân bằng cà chua lại có hiệu quả?

Lý do của việc giảm cân bằng cà chua là do cà chua có chứa một số axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. Lycopene và kiềm chế việc tạo ra các tế bào mỡ và hấp thụ quá nhiều chất béo trong cơ thể bạn và sẽ giúp bạn giảm cân.

Bên cạnh đó, đối với những người có một dạ dày lớn, chất xơ và pectin lưu chúng do ăn quá nhiều như họ có thể nhanh chóng đến dạ dày và truyền tín hiệu của "đầy cảm xúc" đến não. Chúng làm tăng nhu động ruột và thải các chất thải ra khỏi cơ thể.

Giảm cân bằng cà chua như nào có hiệu quả?

Khi bạn giảm cân bằng cà chua, bạn nên ăn cà chua sống, bạn có thể chọn hai quả cà chua đỏ lớn hoặc 17 quả cà chua nhỏ. Carotene của họ cà chua nhỏ có vitamin C và chất xơ là hơn 1,5-2 lần so với cà chua thông thường.

Nếu bạn muốn có một cách hiệu quả hơn, bạn có thể uống 2-3 chai nước ép cà chua. Lycopene trong một chai nước trái cây gần như tương đương của hai cà chua sống.

Bạn cũng có thể cho 4 thìa nước sốt cà chua hoặc cà chua nghiền trong các món ăn. Là cả hai đều thực phẩm chế biến, chúng có chứa lycopene hơn cà chua thông thường.

Giảm cân bằng cà chua bao lâu có hiệu quả?

Bạn cần phải ít nhất 3 tháng giảm cân bằng cà chua nhưng nếu duy trì nửa năm kết quả đạt được là tốt nhất. Các chuyên gia khuyên bạn không nên giảm cân trong một thời gian ngắn. Bởi sau thời gian ngắn giảm cân bằng cà chua bạn dừng lại thì cơ thể bạn sẽ thường trở lại với trạng thái bình thường

Từ góc độ y học, thời gian chu kỳ của sự trao đổi chất của con người là 6 tháng. Khi cơ thể "nhớ" trạng thái hiện tại, bạn có nhiều khả năng để giữ cho nó. Và do đó, xin vui lòng nhấn mạnh cho 3-5 tháng để cơ thể của bạn có thể nhớ trạng thái mỏng và duyên dáng. 

Chúc bạn giảm cân bằng cà chua hiệu quả.

Xem thêm: an chuoi giam can, giam can bang chanh

Read More

7 món đồ thu thời trang và hợp dáng cho nàng "thừa cân"

Mùa hè đã qua và những cô nàng mũm mĩm có thể thở phào nhẹ nhõm đi chút ít. Dù thời trang hiện đại đã khiến những người có thân hình thừa cân một chút có thể tự tin hơn khi diện những trang phục ngắn của mùa hè như váy ngắn, short hay áo sát nách....nhưng phụ nữ chúng ta thừa hiểu sự thiếu tự tin mỗi khi khoác chúng lên người là một nỗi ám ảnh khó dứt.

Bởi vậy, dưới tiết trời thu se lạnh, những quý cô thừa cân có thể thoải mái hơn khi mọi thứ đều dài hơn, dày hơn và giúp bạn che đi những phần cơ thể thừa mỡ.

Và để bạn có thể thoải mái hơn trong việc sáng tạo những set đồ thu, hôm nay hãy cùng chúng tôi điểm danh 7 món đồ đa dụng nên có trong mọi tủ đồ của những nàng mũm mĩm trong mùa thu này nhé.

1. Chân váy bút chì

Đừng ngạc nhiên là tại sao item này lại có trong danh sách. Chúng bó sát, có vẻ chật chột và dường như là để lộ phần hông thừa cân của bạn. Đừng bi quan như thế, đấy chỉ là do bạn tự tưởng tượng ra mà thôi.
Chân váy bút chì đúng là ôm sát, nhưng chúng ôm sát vừa đủ để giúp bạn khoe được đường cong - vốn là lợi thế trên thân hình mũm mĩm của bạn. 

Hơn nữa, chúng rất dễ phối đồ và khi đi cùng trang phục thu, chúng trở nên hòa hợp một cách hoàn hảo. Hãy tự tin chọn cho mình những chiếc chân váy bút chì khi đi làm trong những ngày se lạnh sắp tới nhé, chúng sẽ giúp bạn trở nên thật quyến rũ và thanh lịch đấy.

2. Một chiếc áo thật điệu

Vẫn biết, những cô nàng mũm mĩm nên tránh những chiếc áo quá diêm dúa, nhưng điều này cũng khống có nghĩa là bạn giam mình trong những thiết kế tối giản hàng ngày.

Một chiếc áo sơ mi với đường viền ren, viền peplum nhẹ nhàng, đủ để tạo nên điểm nhấn thật thanh lịch trên bộ đồ sẽ giúp bạn nữ tính, mềm mại hơn rất nhiều trong mùa thu này. 

3. Quần jeans tối màu

Mọi cô gái đều cần một chiếc quần jeans trong tủ, và với những cô nàng mũm mĩm, đó là một chiếc quần jeans tối màu. Quần jeans là biểu tượng của sự khỏe khoắn, phóng khoáng, bởi vậy, chúng hợp tuyệt đối với dáng người chắc chắn của những cô nàng mũm mĩm.

Còn màu tối? Đó đơn giản chỉ là chìa khóa giúp đôi chân bạn nhìn gọn gàng hơn mà thôi. Màu tối luôn là bạn thân của người béo mà, phải không.

4. Áo khoác da lửng

Áo khoác da là bởi chúng là item ruột của bất cứ cô gái nào trong ngày thu, còn lửng là vì chúng giúp bạn nhìn cao hơn, từ đó khiến người đối diện có cảm giác là bạn gầy hơn một chút, một công đôi việc!

Với áo khoác da, bạn có thể phối cùng váy, quần jeans với đủ mọi phong cách từ nữ tính cho tới phá cách, hoặc thử thách hơn thì là sang trọng, quyến rũ - Một chiếc áo đa dụng và hoàn hảo cho tiết trời thu se lạnh.

5. Giày đế xuồng

Nếu như mùa hè, bạn để dành tâm trí cho những đôi cao gót, những đôi kitten heels thì đến mùa đông, hãy tạm cất chúng đi và xin chào gìay đế xuồng.

Điều này hơi cảm tính nhưng bạn nghĩ sao khi mà thân hình vốn đã khá "màu mỡ", được bổ sung thêm vài lớp quần áo nhìn cũng đã nặng nề hơn đáng kể, và đi trên một đôi giày cao gót mảnh khảnh?

Để cân bằng tổng thể, bạn cần một đôi giày chắc chắn hơn, và thay vì boots vốn quá mạnh mẽ, cứng nhắc thì một đôi giày đế xuồng sẽ nhẹ nhàng và nữ tính hơn cho bạn đấy.

6. Blazer họa tiết

Blazer tất nhiên là item không thể thiếu của các cô nàng công sở rồi. Nhưng còn blazer họa tiết thì sao?
Chúng trendy, nổi bật và quyến rũ, đừng bỏ lỡ chúng để làm điểm nhấn đắt giá cho bộ đồ của mình.

Nếu không tự tin vào khả năng mix họa tiết, màu sắc thì hãy tìm tới những chiếc blazer họa tiết trầm, nhỏ nhắn, chúng là bài toán dễ giải hơn cho bạn đấy. Sau khi chọn được chiếc áo của mình, bạn cần chú ý tìm bằng được size vừa với cơ thể của mình.

Chiếc blazer là trang phục giúp cố định khung người bạn bên ngoài, bởi vậy một chiếc blazer quá rộng hay quá chật sẽ khiến bạn bị lộ rõ khuyết điểm mũm mĩm đấy.

7. Một chiếc váy hoa

Mọi cô gái đều cần váy hoa trong mùa thu, và với những cô nàng mũm mĩm cũng vậy. Những chiếc váy hoa giúp bạn nữ tính hơn, ngọt ngào hơn và cũng lãng mạn hơn. Bởi vậy, hãy chú ý tìm mua cho mình từ 1-2 chiếc váy hoa cho mùa thu này.

Chất liệu tốt, rủ, mềm mại, họa tiết nhẹ nhàng, không cần quá bắt mắt, dáng váy suông, váy skater hoặc bodycon sẽ là hoàn hảo nhất để khiến thân hình mũm mĩm của bạn không bị trở nên quá thừa thãi, nặng nề. 

Read More

7 lợi ích của hoạt động thể chất thường xuyên

Bạn muốn cảm thấy tốt hơn, có nhiều năng lượng và thậm chí có thể sống lâu hơn? Không lựa chọn nào có thể hơn tập thể dục. Những lợi ích về sức khỏemà tập thể dục thường xuyên mang lại cho bạn một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh. Những lợi ích không phân biệt tuổi tác và giới tính. Cùng nghiên cứu xem 7 lợi ích mà tập thể dục thường xuyên mang lại cho bạn nhé.

Tập thể dục ngăn ngừa tăng cân

Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa tăng cân quá mức hoặc giúp duy trì giảm cânvà phòng chống bệnh béo phì. Khi bạn tham gia vào các hoạt động thể chấtchính là quá trình bạn đốt cháy calotrong cơ thể. Bạn không cần phải dành phần lớn thời gian để tập thể dục để gặt hái lợi ích giảm cân.

Nếu bạn không có nhiều thời gian bạn có thể tạp luyện bằng cách đi cầu thang bộ hoặc làm việc nhà,...

Tập thể dụctăng sức đề kháng ngăn ngừa bệnh tật

Bạn đang lo lắng về bệnh tim, bệnh huyết áp cao,…

Không có vấn đề gì ngoài trọng lượng của bản ảnh hưởng tới mức độ tăng mật độ lipoprotein (HDL),cholesterol và giảm triglycerides không lành mạnh. Một-hai cú đấm này sẽ giúp máu chảy thông suốt , làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Trong thực tế, hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừanhững vấn đề sức khỏe và mối quan tâm, bao gồm hội chứng trao đổi chất, đột quỵ, bệnh tiểu đường, trầm cảm, một số loại ung thư , viêm khớp và té ngã,...

Tập thể dục tốt cho tâm trạng

Một buổi tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc 30 phút đi bộ nhanh có thể giúp đỡcho bạn thoải mái tâm trạng sau 1 ngày căng thẳng. Hoạt động thể chất kích thích hóa chất khác nhau trong não có thể để lại cho bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn.

Bạn cũng có thể cảm thấy tốt hơn tâm trạng cảm xúc của bản thân bạn khi bạn tập thể dục thường xuyên, có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn và cải thiện lòng tự trọng.

Tập thể dục làm tăng năng lượng

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn và tăng sức chịu đựng của bạn. Tập thể dục và hoạt động thể chất cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô trong cơ thể, giúp hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn.

Và khi tim và phổi của bạn làm việc hiệu quả hơn, bạn có nhiều năng lượng để làm việc hơn

Tập thể dục giúp ngủ ngon giấc

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và sâuhơn. Chỉ cần không tập thể dục quá gần giờ đi ngủ.

Tập thể dục giúp cuộc sống tình dục của bạn thăng hoa

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và tìm kiếm tốt hơn, có thể có một tác động tích cực đến đời sống tình dục của bạn.

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể dẫn đến tăng cường hưng phấn cho phụ nữ. Và những người đàn ông tập thể dục thường xuyên ít có khả năng có vấn đề với rối loạn chức năng cương dương hơn so với những người đàn ông không tập thể dục.

Tập thể dục có thể được vui vẻ

Tập thể dục và hoạt động thể chất có thể là một cách thú vị để dành thời gian. Nó mang lại cho bạn một thời gian nhất định để thư giãn, bạn có thể hít thở không khí ngoài trời hoặc có thể lựa chọn không gian bạn yêu thích.

Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn kết nối với gia đình hoặc bạn bè trong một môi trường xã hội vui vẻ. Vì vậy, hãy tham giamột lớp học khiêu vũ , đi bộ tận hưởng không khí trong lành trong công viên hoặc tham gia một đội bóng đá. Bạn hãy chơi mộtmôn thể thao bạn thích, nếu bạn cảm thấy nhàm chán với môn thể thao cũ hãy thử một cái gì đó mới hơn.

Tập thể dục và hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn , đạt được lợi ích sức khỏe và vui chơi. Như một mục tiêu chung, mục tiêu trong ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Nếu bạn muốn giảm cân hoặc đạt được mục tiêu tập thể dục cụ thể, bạn có thể cần phải tập luyện nhiều hơn.

Read More

15 phút hằng ngày với 5 động tác đơn giản giúp bạn có vóc dáng khỏe đẹp

Động tác 1

Bàn chân dang rộng, đi một bước tiến lớn với chân trái của bạn. Sau đó từ từ uốn cong đầu gối trái một góc 90 độ với đầu gối chân phải của bạn trở lại khẽ chạm vào mặt đất. Đẩy mạnh với chân trước của bạn để trở về vị trí bắt đầu. Sau đó đổi bên.

Luyện tập cơbắp chân của bạn sẽgiúp tăng lưu lượng máu đến tim và tốt cho tim mạch, ngăn chừa chứng giãn tĩnh mạch.

Thực hiện 20 luân phiên nhau.

Động tác 2

Động tác này giúp bạn giảm đau lưng dưới.

Để tay và đầu gối tiếp đất, cúi cổ, cong lưng lên hình chữ U sau đó đẩy cổ lên đồng thời uốn lưng ngược lại.

Thực hiện 10 lần.

Động tác 3

Bài tập này tăng cường cơ bắp hỗ trợ cột sống của bạn và mang lại cho bạn vòng 2 săn chắc.

Nằm úp xuống sàn và cho khuỷu tay lên trên như hình của bạn, sau đó lấy lực ngón chân và khuỷu tay lamd trụ đẩy người lên và giữ người thăng bằng.

Lặp đi lặp lại 10 - 20 lần

Động tác 4

Đứng thẳng, 2 tay dang ra, 2 chân rộng bằng vai. Uốn cong bàn tay của bạn trở lại ở cổ tay trong khi đồng thời di chuyển cánh tay của bạn phía sau bạn. Giữ tầm 3-5 giây, sau đó đưa cánh tay của bạn lại phù hợp với thân mình. Bạn có thể cảm thấy căng thẳng trong vai, cánh tay của bạn, cổtay , cho thấy bạn đang căng cơ bắp cần thiết cho các nhiệm vụ khác nhau nhưlái xe , đánh máy, và nâng vật nặng.

Lặp đi lặp lại 10 lần.

Động tác 5

Một tay làm trụ đặt trên ghế, tay cong lại cầm tạ gần đùi của bạn, nghiêng về phía trước, đầu gối hơi cong. Uốn cong khuỷu tay của bạn và nâng trọng lượng lên tới nách, sau đó hạ thấp nó xuống.
Động tác này giúp cổ tay, cánh tay, vai, và cơ bắp. Giúp giảm mật độ xương loãng xương, kích thích tăng trưởng tế bào xương đốt sống.

Thực hiện động tác 20 lần luân phiên

Xem thêm: giam can bang chanh, an chuoi giam can

Read More

Động tác đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả

Hãy chọn cho mình một bản nhạc ưa thích để có được tinh thần sảng khoái cho buổi tập.

3 phút luyện tập mỗi ngày với bài tập trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình săn chắc và tạm biệt những tảng mỡ thừa xấu xí. Nếu bạn không đủ thời gian để luyện tập đều đặn hàng ngày, hãy cố gắng tập tối thiểu là 3 buổi mỗi tuần để có được kết quả ưng ý nhé.

Cùng tham khảo với những chuyên gia nước ngoài xem những động tác giúp bạn giảm cân nhanh nhé:

Chúc bạn giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: giam can bang chanh, an chuoi giam can

Read More

Giảm cân bằng chanh

Bệnh béo phì là một vấn đề đang được thế giới quan tâm, đặc biệt ở các nước phát triển. theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh hơn 30% người Mỹ đang mắc bệnh béo phì. Có nhiều vấn đề xung quanh vấn đề về cân nặng liên quan đến bệnh béo phí. Nhiều người chỉ nặng hơn so với mức bình thường so với tuổi, giới tính, chiều cao,…

Hầu hết những người này luôn tìm biện pháp khắc phục cân nặng một cách dễ dàng. Một trong những phương pháp dễ làm mà có hiệu quả đó là giảm cân bằng chanh

Giảmcân bằng chanh là biện pháp giảm cân phổ biến

Trong những năm qua , nhiều biện pháp khắc phục vấn đề cân nặng đã được áp dụng và thử nghiệm tính hiệu quả của họ trong việc giảm cân.

Chanh đã được sử dụng rộng rãi trong các hình thức khác nhau như một trợ giúp để giảm cân. Giảm cân bằng chanh là một số biện pháp khắc phục tại nhà vừa dễ sử dụng và có hiệu quả cao.

Các chuyên gia khuyên bạn giảm cân bằng chanh nên uống nước chanh ấm với một vài giọt mật ong điều đầu tiên vào buổi sáng. Biện pháp giảm cân bằng chanh khắc phục về vấn đề cân nặng đặc biệt này không có cơ sở khoa học, nghiên cứu để sao lưu những tuyên bố của giảm cân.

Khoa học đã được chứng minh lợi ích của giảm cân bằng chanh

Nhiều người quả quyết đã được thực hiện về tác dụng của nước chanh trên cơ thể con người.

 Một số người nói rằng, nước ép chanh có thể thúc đẩy tiêu hóa và đó là cách giúp bạn giảm cân . Khẳng định giảm cân bằng chanh không có lời giải thích khoa học để có thể thuyết phục. Những người thừa cân không phải do thức ăn không tiêu mà nguyên nhân chính do hấp thụ quá lượng calo.

Bạn muốn giảm cân thì bạn cắt giảm chế độ ăn uống của bạn hoặc sử dụng lên bằng cách tập thể dục thường xuyên để chất béo, lượng calo dư thừa sẽ tiêu hao đi.

Theo Karen Collins, RD, Viện nghiên cứu lâm sàng của Mỹ, chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cô nói rằng chanh rất giàu vitamin C, chúng có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, cả hai yếu tố có thể mang lại giảm cân.

Lượng đường trong máu tăng đột ngột sau khi có một bữa ăn giàu carbohydrate đơn giản, bạn có một ham muốn ăn một lần nữa ngay sau bữa ăn. Ăn uống như vậy thường xuyên có thể dẫn đến mức độ hấp thụ calo dư thừa và tăng cân.

Chanh chứa axit citric và axit này giúp kiểm soát mức độ dao động của đường trong máu và giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không them ăn. Điều này có thể là một cách khác mà chanh có thể giúp giảm cân.

Giảmcân bằng chanh hiệu quả

Xem xét nhiều lợi ích của chanh trong ảnh hưởng đến mức độ trao đổi chất và đường, chúng có thể được coi giảm cân bằng chanh là một phương pháp giúp giảm cân hiệu quả.

Nhưng nếu bạn tiếp tục với một lối sống không lành mạnh, bao gồm các bữa ăn giàu năng lượng, ăn đồ ăn vặt và thức ăn chứa nhiều chất béo và mong muốn giảm cân bằng chanh với chế độ ăn uống của bạn, có thể bạn sẽ phải thất vọng với kết quả mình đạt được.

Giảm cân bằng chanh giúp bạn tiêu thụ năng lượng một phần của bữa ăn, cân bằng tốt cho sức khỏe của bạn và tham gia vào các thường xuyên tập luyện thể chất sẽ giúp trong việc giảm chất béo dư thừa và duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Chúc các bạn giảm cân bằng chanh hiệu quả.

Xem thêm: giam can bang chanh

Read More