Chúng ta đã biết giá trị dinh dưỡng chính của rau quả là cung cấp vitamin, chất khoáng, cellulose, pectin, các men … Rau quả không phải là nguồn cung cấp chất đạm, chất béo, chất bột đường, vì vậy không phải là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
So sánh giá trị dinh dưỡng trong 100g thực phẩm ăn được của một số loại thực phẩm thuộc các nhóm (bảng 1), ta thấy:
Năng lượng cung cấp cho cơ thể của phần lớn các loại rau quả thì không đáng kể, nhưng năng lượng sinh ra từ chuối là điều ít ai ngờ tới! 100g chuối già cung cấp 97 Kcalo, 100g chuối cau cung cấp 65 Kcalo! Có thể tính được:
- Môt chén cơm (50g gạo) cung cấp 170 Kcalo
– Một trái chuối già trung bình nặng khoảng 140g (tính cả vỏ) cung cấp 88 Kcalo
– Một trái chuối cau nặng khoảng 50g (tính cả vỏ) cung cấp 25 Kcalo
Vậy một trái chuối già hoặc 4 trái chuối cau cung cấp năng lượng bằng một nửa chén cơm!
Bảng 1: Giá trị dinh dưỡng trong 100g thực phẩm ăn được (không tính thành phần thải bỏ)
Nhóm | Thực phẩm | Chất đạm (g) | Chất lipid (g) | Chất bột đường (g) | Năng lượng (Kcalo) |
Nhóm giàu chất đạm | Thịt heo nạc Thịt bò Thịt gà | 192122.4 | 73.87.5 | — | 143121162 |
Nhóm giàu chất béo | MèĐậu phộng | 20.127.5 | 46.444.5 | 17.815.5 | 586590 |
Nhóm giàu bột đường | Gạo Phở | 7.63.2 | 10 | 76.232.1 | 353145 |
Nhóm rau quả | Dưa hấu Cam Mận Thơm (dứa) Chuối già Chuối cau | 1.20.90.6 0.8 1.4 0.7 | -1.31.3 1 0.26 0.26 | 2.58.43.9 6.5 22.2 15 | 154324 34 97 6 |
Sau khi đã ăn cơm no và không thể “ăn thêm được nữa”, nhưng ta có thể dễ dàng “tráng miệng” bằng một quả chuối già, vậy là ta đã ăn thêm một nửa chén cơm rồi!
Vậy bạn phải xem xét lại thực đơn giảm cân của mình, và coi lại cách giảm cân hiệu quả của mình có thực sự là hiệu quả hay không?
Để đạt được kết quả như mình mong muốn bạn cần có chuyên gia tư vấn để biết được đâu là sản phẩm thực sự tốt và hiệu quả cho việc giảm cân, bạn nghĩ sao khi có một chuyên gia kinh nghiệm luôn chăm sóc và hướng dẫn bạn về việc giảm cân, bạn hãy cùng lắng nghe tư vấn của chị Thanh Đàm về cash sử dụng sản phẩm Mega-T và thực đơn ăn kiêng phù hợp với tưng khách hàng
Với chi phí rất hợp lý, Mega - T chính là giải pháp giảm cân, giải quyết tình trạng béo phì một cách hiệu quả, an toàn cho sức khoẻ. Sản phẩm được đóng vỉ dưới dạng viên, rất tiện sử dụng khi đi học, đi làm.
Mega – T đã đạt danh hiệu Vì sức khoẻ cộng đồng do Cục An toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y tế trao tặng năm 2006. Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc, các của hàng mỹ phấm và siêu thị trên toàn quốc.
Để được tư vấn thêm về sản phẩm cũng giải pháp giảm cân cùng Mega - T liên hệ số điện thoại tư vấn: 043 995 9090
