Giảm mỡ bụng hiệu quả với thực đơn bằng dứa

Một số thành phần trong loại trái cây ngọt ngào này có tác dụng làm giảm mỡ bụng. Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại giảm cân an toàn

Dứa là ltrái cây giàu enzyme tiêu hóa giúp giảm bớt sưng tấy, rất tốt cho bệnh dạ dày của bạn, thậm chí còn làm giảm chứng ợ nóng. Bên cạnh đó nó còn chứa lượng đường tự nhiên cao và fructose giúp ngăn chặn sự thèm ăn và làm giảm cân hiệu quả. Một số thành phần trong loại trái cây ngọt ngào này còn giúp hỗ trợ cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là làm giảm mỡ bụng

Dứa giúp ngăn ngừa trướng bụng và giúp cơ thể bạn đốt cháy một thêm một lượng calo. Nó là một loại quả giàu chất dinh dưỡng, có chứa vitamin C, mangan, thiamin, đồng, chất xơ và vitamin B-6. Ngoài ra, dứa có chứa một loại enzyme rất quan trọng: “bromelain”. Enzyme này chuyển hóa protein, hỗ trợ một số lợi ích cho cơ thể, bao gồm cả việc làm bụng của bạn phẳng hơn.

Đốt chất béo

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nước dứa tươi ép có thể giúp đốt cháy chất béo. Bromelain làm việc cùng với các enzym khác, chẳng hạn như lipase, một loại enzyme giúp tiêu hóa mỡ.  Bromelain còn được cho là dùng để hỗ trợ trong ức chế sự thèm ăn và tăng cường bài tiết chất béo.

Dứa là một loại thực phẩm dị hóa, có nghĩa là cơ thể bạn tốn nhiều calo để tiêu hóa quả dứa hơn là số lượng calo mà quả dứa đó chứa.

Bạn có thể chế biến thành dứa thành nhiều kiểu khác nhau như:

 Dứa tươi cắt miếng

Cắt dứa thành từng miếng vừa ăn, có thể xát lên một chút muối rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm này, bạn đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản và tiện dụng mà không sợ béo. Chỉ với 75 calo trong một dĩa, dứa là một món ăn giàu dinh dưỡng sẽ lấp đầy dạ dày của bạn với chất xơ và giúp cải thiện tiêu hóa và làm giảm mỡ bụng với enzyme bromelain.

Salad rau xanh với dứa

Bạn có thể làm món salad lạ miệng bằng dứa, dưa chuột bỏ hạt và dừa cắt nhỏ dùng trước bữa ăn tối. Khi làm món salad này, hãy thêm một chút dầu oliu ướp lạnh lên trên. Bạn có thể thấy sự hòa hợp của món ăn và nó mang lại cho bạn một cảm giác rất mới mẻ. Salad này sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa bữa ăn chính của bạn và lấp đầy dạ dày của bạn để bạn ăn ít hơn.

Món kem dứa mát lạnh ngày hè

Làm lạnh quả dứa trong ngăn đá (bạn đừng để đông cứng quá nhé). Sau đó, xắt ra thành từng miếng và bỏ vào máy xay sinh tố cộng với một muỗng cà phê vani. Xay hỗn hợp này và bỏ vào ngăn lạnh. Bạn đã có một món tráng miệng mát lạnh rồi đấy! Hàm lượng chất xơ trong quả dứa sẽ giúp cho bạn có cảm giác no bụng. Nếu muốn, bạn có thể cho vào 1-2 giọt chiết xuất bạc hà.

Mùa hè nóng nực, phương pháp chế biến dứa cực kì đơn giản là món sinh tố. Chỉ cần cho vài miếng dứa, một ít nước, một ít đá lạnh và chút xíu đường, bạn đã có một ly sinh tố mát lạnh và đầy sảng khoái. Bạn cũng có thể thêm một chút muối để tăng vị giác.

Hãy thử tưởng tượng bạn đang ngồi uống sinh tố ở bãi biển Hawaii đầy nắng với một thân hình lý tưởng, thật tuyệt phải không nào? Vậy ngay lúc này, hãy nhanh tay thêm dứa vào thực đơn của bạn và chăm chỉ tập luyện để giảm cân hiệu quả!

Bạn có biết rằng, thực tế có rất nhiều người đã giảm cân thành công, nhờ đó họ thấy yêu cuộc sống hơn, không còn cáu gắt, bực bội hay khó chịu, ngại ngùng mỗi khi ra đường. Tại sao bạn không bắt đầu lại cuộc sống mới bằng cách giảm cân để có được thân hình quyến rũ như họ?

Hãy để Mega-T đồng hành cùng bạn

Mega- T là sản phẩm giảm cân được nhập khẩu nguyên hộp từ Mỹ, được chiết xuất 100% từ thảo dược (chủ yếu là tinh chất Trà xanh và một số thảo dược khác), vì vậy rất An toàn, không có bất kỳ tác dụng phụ hay ảnh hưởng tới các chức năng của cơ thể. Sản phẩm đã được cơ quan quản lý của Mỹ chứng thực, xác nhận là có thể giảm tới 9kg trong vòng 1 tháng

Liên hệ tư vấn - đặt hàng: 043.5162.999

website: Camnanglamdep.vn

Làm đẹp

Read More

Phương pháp giảm cân tại gia

Bạn không cần đi đến các trung tâm thẩm mỹ để hút mỡ mà vẫn có thể sở hữu dáng đẹp eo thon.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại giảm cân an toàn

Nói đến giảm cân cấp tốc mọi người hay nghĩ đến phẫu thuật thẩm mỹ hay hút mỡ. Nhưng đó chỉ là suy nghĩ một chiều, bạn sẽ thấy suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm sau khi đọc bài viết này.

1. Uống nước chanh đều đặn

Một cách mà có thể hỗ trợ giúp bạn giảm cân cấp tốc là uống nước chanh đều đặn hằng ngày. Bạn chỉ cần một cốc nước lọc và 2 lát chanh là đủ, hãy uống khi nào bạn khát, sau khi tập thể dục, sau bữa ăn. Nước chanh không những có lợi cho cân nặng mà còn làm đẹp da nữa.

2. Ăn canh bí đao nấu thịt mỗi ngày

Một món ăn nghe có vẻ quen thuộc nhưng thực chất chính là vị cứu tình của những người béo phì đó. Bởi bí đao có khả năng tiêu mỡ, ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn ngừa mỡ tích tụ nên rất có lợi cho quá trình giảm cân. Với món ăn này bạn vừa cung cấp đủ chất từ thịt mà lại không hề sợ lên cân. Hãy ăn nó mỗi ngày bao nhiêu bạn thích và thay cho các món canh khác nhé.

3. Tập aerobic 30 phút mỗi ngày

Các bài tập aerobic sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng và làm tiêu hao mỡ thừa, hãy tập đều đặn và thường xuyên. Bạn nên đặt ra mục tiêu là dậy sớm hơn 30 phút và sử dụng khoảng thời gian đó để tập là thích hợp nhất.

4. Ăn táo trước khi dùng bữa tối

Táo không những chứa nhiều chất xơ mà còn có lượng vitamin phong phú. Một trái táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ do đó khi ăn táo tốt hơn hết bạn không nên gọt vỏ. Chính chất xơ này sẽ làm ta cảm thấy no hơn, nên có thể điều tiết được chứng thèm ăn và giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Bữa tối hãy bắt đầu bằng 1 quả táo và một khẩu phần ăn nhẹ nhé.

5. Lúc rảnh rỗi hãy đi bộ

Trong ngày chắc chắn rằng sẽ có những khoảng thời gian rảnh mà bạn đã lãng phí mất nó nếu không làm gì, hãy tận dụng thời gian đó để đi bộ xung quanh phòng làm việc, quanh nhà hay leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy. Hãy rèn luyện thói quen đi bộ để có được một cơ thể khỏe mạnh và cân nặng như ý.

Xem thêm chủ đề: Giảm cân Mega-T, Trà giảm cân FIGURA, Sữa PRIMAVITA

Read More

Giảm cân ngày hè với chanh muối

Nước chanh muối là loại nước uống mình thích nhất trong ngày hè. Cũng nhờ loại nước này mà mình luôn giữ được thân hình eo thon, mảnh dẻ…

Chanh muối giúp giảm cân hiệu quả!!!

Đọc chia sẻ của các bạn về cách giảm cân bằng chanh muối ngày hè các chị em trong phòng làm việc của mình đều thấy rất tâm đắc, ai cũng háo hức làm chanh muối để giảm cân.

Mình xin chia sẻ thêm rằng bản thân mình cũng học lỏm được bà chị người Hà Nội gốc cách giảm cân sau sinh bằng chanh muối này.

Ngày trước mình còn là sinh viên, chồng của chị là đồng hương của mình nên chị em chơi với nhau rất thân. Khi ấy mình ngưỡng mộ chị lắm, vì chị sinh xong 2 con mà cơ thể rất eo ả, nhìn vẫn đủ 3 đường cong và rất quyến rũ.

Vì vậy mà em phải hỏi chị cách giữ dáng từ khi ấy. Chị nói, cách giảm cân thì đơn giản lắm, chị ăn uống kiêng khem khá kĩ, ngoài ra bí kíp là chị uống nước chanh muối thay cho nước thường.

Nhờ vậy mà suốt mùa hè, chị không bị đau họng, da dẻ không khi nào bị khô, mà ngược lại, da dẻ chị mịn màng rất đẹp. Đặc biệt là nhờ nước chanh muối mà chị nhanh lấy lại vóc dáng eo thon sau sinh.

Mình cũng học tập chị, không ngờ thức uống bổ dưỡng này có tác dụng giúp mình giảm cân nhanh chóng sau sinh thực sự. Mọi người cứ hỏi những chị em đã kinh qua cách này thì biết, hiệu quả lắm.

Có nhiều người hỏi mình cách làm chanh muối thật ngon. Thì cách làm như sau nhé: đầu tiên khi mua chanh về các mẹ chà qua lớp muối cộ hạt to. Nhớ đeo găng tay làm cho kĩ các mẹ nhé, lớp tinh dầu bên ngoài được chà ra ngoài giúp chanh muối đỡ đắng.

Tiếp đó các mẹ rửa sạch qua nước lạnh nhiều lần, rồi bỏ chanh lên nồi luộc. Sau khi sôi, các mẹ vớt chanh ra thau nước phèn chua lạnh, ngâm qua đêm. Hôm sau vớt chanh ra rửa sạch, phơi ngoài nắng.

Khi chanh chuyển màu nâu ở vỏ thì có thể tiến hành muối chanh. Xếp chanh vào đầy lọ, rồi đun nước muối sôi đổ vào lọ chanh. Có thể thử độ mặn của muối bằng cách thả hạt cơm vào nước chanh, hạt cơm nổi lên là được.

Ngâm chanh như vậy có thể để dùng quanh năm, đây cũng là thứ nước giải khát đặc biệt tốt trong ngày hè, tốt cho các chị em.

Chúc các chị em giảm cân thành công với chanh muối nhé!

Xem thêm chủ đề: Giảm cân Mega-T, Trà giảm cân FIGURA

Read More

kem tan mỡ ANEW CLINICAL

Làm tan mỡ, giúp săn chắc các vùng bụng, hông, eo, mông và đùi. Công nghệ chăm sóc da độc quyền Vacu-shape, thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy lớp mỡ trên cơ thể, làm tăng tính đàn hồi cho da, cho dáng vóc luôn gọn gàng, thon thả.

Chi tiết:

Kem có tác dụng làm săn chắc cơ đùi và thon gọn phần hông chỉ trong 4 tuần. Làm tan mỡ và cải thiện độ săn chắc tại các vùng bụng, hông, eo, mông và đùi. Công nghệ chăm sóc da độc quyền Vacu-shape, Kem sẽ hoạt động như một vòng đai vô hình thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy lớp mỡ thừa trên cơ thể, làm tăng tính đàn hồi cho da, cho dáng vóc luôn gọn gàng, thon thả.

Anew là dòng sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa tiên tiến nhất của Avon và vẫn luôn là nhãn hiệu chống lão hóa số 1 trên thế giới.

Anew lấy làm tự hào về bộ sản phẩm đa dạng đáp ứng mọi nhu cầu chống lão hóa của người sử dụng.

Các chuyên gia mỹ phẩm khuyên rằng, để kem tan mỡ có hiệu quả tối đa, người dùng cần lưu ý:

- Xoa bóp hằng ngày và đều đặn từ gót chân lên đầu gối, đùi và hông.

- Bôi kem vào buổi sáng lúc bụng đói; vì lúc đói, các cơ quan trong cơ thể sẽ sử dụng mỡ để tạo năng lượng (xả bớt mỡ). Tốt nhất nên bôi kem sau khi tắm, là khi các lỗ chân nở to, giúp các hoạt chất thấm qua da nhiều hơn.

- Sau khi bôi thuốc, nên vận động, tập thể thao để “đốt” thêm lượng mỡ dư thừa.

- Sau khi bôi, nên chà xát ngoài da để loại bỏ những tế bào chết, thay thế bằng lớp tế bào mới làm cho da mịn, dễ thấm nước.

Liên hệ tư vấn - đặt hàng: 043.5162.999

website: Camnanglamdep.vn

Read More

Nhịn ăn - phương pháp giảm cân sai lầm

Tôi đã phải trải qua một quá trình giảm cân "kinh hoàng" cho đến khi sử dụng Mega-T Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại giảm cân an toàn

Trong 3 tháng ròng rã, tôi không động đến một hạt cơm nào. Thực đơn của tôi chỉ có rau, củ, quả và nước. Thi thoảng thèm lắm tôi mới cho phép mình ăn vài thứ đồ ngọt. 

Ngày còn trong trường đại học, tôi cũng đã tự mình thực hiện kế hoạch bằng cách chỉ ăn sữa chua và một ít bánh mì mỗi ngày. Ngày nào cũng nhảy dây đủ 1000 cái mới nghỉ. Nhưng kết quả thì lại chẳng hề khả quan. 

Thiếu chất, kiêng quá nhiều thứ, chương trình học lại nặng nên cô thường xuyên có mặt ở phòng y tế vì bị ngất trong giờ học. Dù kiệt sức nhưng tôi tự nhủ, phải cố giảm cân vì đặc thù nghề sư phạm mà nhìn như cái thùng phuy thì mai này ra trường sẽ khó có ngôi trường nào tiếp nhận.

Ra trường, đi làm, tôi ăn cơm trở lại, cân nặng vì thế cũng tăng lên nhanh chóng. Mặc cảm với thân hình hơi quá khổ của mình (cao 1m56, nặng 71kg), tôi năn nỉ bố mẹ cho tiền đi giảm cân tại trung tâm. 

Hai mươi triệu là con số tôi từng đầu tư vào kế hoạch này. Theo đó, thức ăn hàng ngày tôi được ăn là rau, củ, quả. Đói thì uống thật nhiều nước, sữa giảm béo và một thứ bột hơi giống “cám” của trung tâm.

Hàng tuần, tôi đến trung tâm để quấn nóng. Kết quả khá khả quan khi vòng đùi của tôi giảm được tận 8 phân. Tuy nhiên, nhịn cơm và chịu quấn nóng hàng tuần chẳng phải là chuyện đơn giản. Lúc nào tôi cũng trong trạng thái mệt mỏi, chán nản và cạn kiệt sức lực. Bữa cơm hàng ngày, hầu như tôi chỉ ăn đậu luộc, dưa chuột và uống nước.

Sau mười tháng khốn khổ, tôi đã giảm được 10kg. Mười tháng không ăn cơm, nghe có vẻ dễ dàng nhưng nếu thử mới biết nó khó khăn thế nào. Đồng nghĩa với việc cân giảm là sức khoẻ của tôi cũng giảm sút ghê gớm, đi khám sức khỏe bác sĩ khuyên nên ngừng lại nhưng thú thật là tôi vẫn chưa muốn dừng lại ở 61Kg. 

Chỉ còn 2 tháng nữa là kỳ thi công chức diễn ra, tôi đặt rất nhiều kỳ vọng được đầu quân cho 1 ngôi trường cấp 3 uy tín. Tôi vẫn muốn giảm cân nhưng không thể tiếp tục hành hạ mình bằng việc nhịn cơm được nữa.

Những kế hoạch được đặt ra và hàng ngày tôi mày mò trên các diễn đàn để tìm những bí quyết giảm cân sao cho phù hợp nhưng tôi thật sự hoang mang với hàng trăm cách mà thấy cách nào cũng hiệu quả

Giải pháp giảm cân hiệu quả với Mega-T

Tại Việt Nam, qua thực tế sử dụng của khách hàng trong suốt 13 năm qua, Mega - T giúp giảm phổ biến từ 4-6kg trong vòng 1 tháng.

Thành phần 100% Thảo dược: An toàn, không tác dụng phụ.

- Mega - T được chiết xuất 100% từ thảo dược (chủ yếu là tinh chất Trà xanh và một số thảo dược khác), vì vậy rất An toàn, không có bất kỳ tác dụng phụ hay ảnh hưởng tới các chức năng của cơ thể.

Tác dụng Hiệu quả: 

- Mỗi viên Mega - T  nhỏ chứa 600mg chất chiết trà xanh một chất kích thích chống oxy hoá tự nhiên nổi tiếng và các chất chiết thảo dược khác giúp bạn giảm cảm giác đói đồng thời giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân diễn ra từ từ, khoa học, hợp lý.

Một số lưu ý 

- Hộp Mega T chính hãng gồm 2 vỉ, mỗi vỉ 15 viên, màu nâu nhạt có chấm nhỏ li ti.
- Chỉ dùng cho người lớn( 18 tuổi trở lên)  không sử dụng cho người có thai hoặc đang cho con bú.
- Giấy phép của Bộ Y tế: 1846/2004/CBTC-YT

Tư vấn Sử dụng - Đặt mua hàng .

- Điện thoại Tư vấn:  043 995 9090                   
- Điện thoại đặt hàng: 043 5162 999. Giao tại nhà trên toàn quốc.


Chi tiết tại: Camnanglamdep.vn

Read More

Những thói quen làm bạn mập lên mà không hay

Bạn ăn ít đi, tập thể dục thường xuyên và luôn ý thức việc tính toán lượng calorie, nhưng vẫn không sụt một ký nào? Nếu là vậy, rất có thể những thói quen không tốt đang âm thầm “giúp” bạn... trụ cân.

Chế độ ăn uống tự lập. Phần lớn mọi người hay tự cho mình là chuyên gia dinh dưỡng. Họ theo đuổi một chế độ ăn uống dựa trên những gì mà họ tình cờ nghe được từ bạn bè hay đọc được trên mạng. Để giảm cân, bạn cần một chế độ ăn uống chi tiết từ một chuyên gia dinh dưỡng có năng lực.

Bỏ bữa. Nếu bạn ăn quá nhiều vào bữa trưa và bỏ bữa tối để bù lại, bạn sẽ không thể giảm cân. Hoàn toàn không logic khi bạn bỏ bữa, bởi việc thiếu thực phẩm làm chậm tốc độ trao đổi chất và làm cho chất béo tích tụ thành khối.

Thực phẩm ít chất béo. Những gì được ghi là “ít chất béo” hoặc “không chất béo” trên nhãn hàng có thể giúp bạn bớt đi một số calorie. Nhưng chúng làm điều đó bằng cách thay thế chất béo bằng đường hoặc những hóa chất có thể tồi tệ hơn chất béo. Chúng tiêu hóa nhanh hơn và làm cho bạn mau đói hơn. 

Ngủ bù. Bạn không thể “bù lỗ” cho việc ngủ không đủ giấc vào những ngày làm việc bằng cách ngủ một mạch 12 tiếng đồng hồ vào ngày rảnh rỗi. Bạn cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Tình trạng thiếu ngủ cũng làm chậm quá trình tiêu hóa và tốc độ trao đổi chất.

Ăn không đúng trong thời gian không phù hợp. Một số người ăn trái cây vào ban đêm, ăn trưa nhẹ và ăn tối thịnh soạn. Như thế là không đúng. Một cách lý tưởng, bạn nên nạp protein vào đầu ngày và ăn trái cây vào buổi trưa. Dùng thực phẩm không phù hợp vào thời gian “trái khoáy” có thể khiến bạn càng thêm mập.

Ăn quá nhanh. Chúng ta thường quá bận rộn để có thể thưởng thức bữa ăn của mình. Ăn chậm giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, trong khi ăn nhanh khiến bạn nạp nhiều thực phẩm hơn mong muốn. Ăn nhanh cũng làm cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn do bạn không nhai kỹ thức ăn.

Tập thể dục quá ít hoặc quá nhiều. Một số người tập thể dục 3-4 tiếng vào cuối tuần và không tập vào những ngày làm việc. Tập thể dục chỉ hữu dụng khi được tập thường xuyên với mức độ vừa phải.

Nước ngọt dành cho người ăn kiêng. Thực tế loại này có thể gây mập nhiều hơn nước ngọt bình thường, do chúng chứa những chất tạo ngọt nhân tạo xa lạ với cơ thể. Bên cạnh đó, bạn có xu hướng uống nhiều hơn khi yên trí rằng nước ngọt của người ăn kiêng không phải là... nước ngọt.

Ăn ngoài. Khi bạn đi ăn ở nhà hàng, bạn không bao giờ biết chắc mình đang hấp thu bao nhiêu calorie. Ăn thực phẩm chế biến tại nhà là cách tốt nhất để kiểm soát calorie và cân nặng.

Không uống nước. Cơ thể bạn cần nước để tiêu hóa thực phẩm và xử lý chất béo. Nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể, bạn sẽ phải chịu tình trạng khó tiêu và phân bổ chất béo không phù hợp. Uống từ 1,5 -2 lít nước mỗi ngày là hết sức cần thiết, nhưng rất ít người trong chúng ta làm được điều này.

Xem thêm chủ đề: Giảm cân với nước trái cây và hoa quả, Giảm cân với chanh muối, Giảm cân Mega-T

Read More

làm sao để có thể giảm cân nhanh và an toàn?

Dưới đây là những chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân đối với chế độ tập luyện lẫn thực đơn ăn uống dành cho những chị em đang lo lắng về vóc dáng của mình.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại giảm cân an toàn

Đây là phương pháp giảm cân cấp tốc

Tôi được một bác sĩ dinh dưỡng tư vấn cho. Trong thời gian thực hiện thì tôi không hề thấy mệt mỏi, cũng không hoa mắt chóng mặt, hơn nữa da còn đẹp lên trông thấy. Và ngạc nhiên hơn, sau 1 tuần tôi đã giảm được 4kg.

Chế độ tập luyện

Buổi sáng tôi dậy sớm, từ 5h-6h tôi đi tập aerobic 45 phút, cộng thêm đánh bụng bằng máy 15 phút hoặc tập gập bụng. Tập xong uống 1 chai nước khoáng 500ml. Còn buổi chiều tôi đi bộ leo núi, nếu không thích leo núi thì mọi người có thể đi bộ nhanh khoảng 45 phút.

Thực đơn giảm cân

Ngày thứ nhất:

- Bữa sáng: 2 trứng gà luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 cốc nước chanh (nước lọc + 2 lát chanh tươi + thêm xíu muối). Nếu đói thì có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo.

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc (bí đao đem thái hình quân cờ, thịt nạc 100g cho vài nhánh hành khô vào xay nhuyễn nêm gia vị vừa ăn nấu nhừ rồi cho thêm ít hành lá vào) món này ăn rất ngon, mọi người có thể nấu nhiều 1 chút tối ăn luôn cũng được + 1/2 miếng đậu phụ luộc + 1 đĩa nhỏ đậu que luộc + 1 quả táo.

- Bữa tối: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt + 1 trái táo.

Trong ngày lúc nào khát thì uống nước chanh, nước chanh vừa giảm cân lại vừa đẹp da.

Ngày thứ 2:

- Bữa sáng: 2 bánh cuốn + 1 trứng tráng + dưa chuột rau sống + 1 cốc nước chanh.

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bí đỏ ( bí ngô) nấu thịt + nộm củ đậu + 1 cốc nuớc chanh + 1 quả táo.

- Bữa tối: canh bí đỏ nấu thịt + táo.

Ngày thứ 3:

- Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + nước chanh

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.

- Bữa tối: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + dưa hấu + nước chanh.

Ngày thứ 4:

- Bữa sáng: miến gà + rau sống + dưa chuột ăn kèm + nước chanh

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc tùy thích + nửa quả đu đủ chín, có thể xay làm sinh tố + nước chanh.

- Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi + 1/2 quả bưởi + nuớc chanh.

Ngày thứ 5 + ngày 6:

Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su thái quân cờ nầu nhừ cùng với 100g thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò), ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.

Ngày thứ 7:

Giảm cân với Mega-T

Mega - T được chiết xuất 100% từ thảo dược (chủ yếu là tinh chất Trà xanh và một số thảo dược khác), vì vậy rất An toàn, không có bất kỳ tác dụng phụ hay ảnh hưởng tới các chức năng của cơ thể.

Tác dụng Hiệu quả: 

- Mỗi viên Mega - T  nhỏ chứa 600mg chất chiết trà xanh một chất kích thích chống oxy hoá tự nhiên nổi tiếng và các chất chiết thảo dược khác giúp bạn giảm cảm giác đói đồng thời giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân diễn ra từ từ, khoa học, hợp lý.

Tư vấn Sử dụng - Đặt mua hàng 

- Điện thoại Tư vấn:  043 995 9090                   

- Điện thoại đặt hàng: 043 5162 999. Giao tại nhà trên toàn quốc.

Chi tiết tại: camnanglamdep.vn

Read More

Giảm tốc độ ăn có thể giảm cân?

Đây là kết luận của Giáo sư Suzukichoshy (Viện nghiên cứu dinh dưỡng Nhật Bản) qua nhiều thực nghiệm.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày giảm cân an toàn

Hơi thở gấp gáp của cuộc sống đã khiến việc ăn uống của con người càng ngày càng nhanh. Với tâm lí “đánh nhanh rút gọn” trong khi ăn, thức ăn vừa cho vào miệng, mới nhai được vài lần đã vội vàng tống xuống dạ dày. 

Nghiên cứu cho thấy, việc ăn nhanh làm gia tăng nguy cơ béo phì. Vì vậy, bạn hãy “ăn chậm nhai kỹ” cũng giống như “ngủ sớm dậy sớm” vì chúng đều là những thói quen tốt giúp giảm cân hiệu quả.

Lợi ích

Thói quen “ăn chậm nhai kỹ” có thể giúp chúng ta cải thiện tỉ lệ hấp thu thức ăn, giúp cơ thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giảm sự thèm ăn tự nhiên, không còn cảm giác đói liên tục như trước nữa. Lượng thức ăn giảm làm tăng sự hấp thu thực phẩm ở ruột non, giảm đáng kể dư lượng thực phẩm đưa vào, góp phần vào việc giảm cân rất tốt.

Giáo sư Suzukichoshy của Viện nghiên cứu dinh dưỡng Nhật Bản tiến hành nhiều thực nghiệm cho thấy: "Giảm tốc độ ăn có thể giảm béo". Suzukichoshy từng sử dụng cùng loại thực phẩm, cùng số lượng cung cấp cho một số người ăn thử để theo dõi, kết quả phát hiện: đàn ông béo phì chỉ ăn hết trong 8-10 phút, còn người gầy phải ăn trong 13-16 phút, phụ nữ béo phì ăn trong 11-13 phút còn phụ nữ không béo phì ăn hết trong 15-18 phút.

 Ngoài ra ông còn điều tra số lần nhai từ khi thức ăn được đưa vào miệng cho đến lúc nuốt, phát hiện đàn ông béo phì chỉ nhai 7,7 lần, phụ nữ béo phì 8,1 lần, đàn ông không béo phì nhai 8,9 lần, phụ nữ không béo phì nhai 9,4 lần. Một nghiên cứu có kết quả cho thấy sau 19 tuần, trọng lượng cơ thể của đàn ông béo phì giảm được 4kg, qua 20 tuần trọng lượng cơ thể phụ nữ béo phì giảm được 4,5kg khi giảm tốc độ ăn.

Khi thức ăn vào cơ thể làm đường huyết tăng lên đến mức nhất định thì trung ương thần kinh thèm ăn của não sẽ phát tín hiệu ngừng ăn. Nhưng nếu ăn với tốc độ quá nhanh, khi não phát tín hiệu ngừng ăn thì người ta đã ăn quá nhiều, dẫn đến béo phì. Vì vậy, người thừa cân có thể thông qua việc giảm tốc độ ăn để đạt mục đích giảm cân.

Bí quyết để ăn chậm nhai kĩ

- Bạn đừng để quá đói trước mỗi bữa ăn, bỏ bữa sẽ khiến bạn cảm thấy đói hơn và tăng nguy cơ ăn quá nhiều trong bữa kế tiếp. Thay vào đó, hãy có những bữa ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe với trái cây để bản thân không quá đói trước mỗi bữa ăn chính.

- Bạn hãy uống một ngụm nước sau mỗi lần ăn cơm hoặc gắp ăn vã thức ăn (không cần ăn với cơm). Thí dụ như một miếng đồ chua hoặc gắp một ít rau trước khi nhấc chén lên trở lại.

- Nghỉ giải lao một phút giữa bữa ăn. Đặt chén, gác đũa, lui ghế, rời khỏi bàn ăn giây lát, đun nước, pha trà hay rửa cái tách, cái đĩa… làm bất cứ việc gì trong lúc “giải lao“ này. Sau đó, trở lại bàn ăn, ngồi ăn tiếp, một cách chậm rãi, cho đến hết bữa.

- Nên canh thời gian ăn từ lúc ngồi vào bàn cho đến hết bữa, xem một bữa ăn kéo dài bao lâu. Sau đó bạn kéo dài thêm 5 phút cho thời gian ăn một bữa mà không đựơc ăn thêm, chủ yếu là nhai kỹ và giảm nhịp độ bữa ăn.

- Ăn theo nhịp ăn của người ăn chậm nhất ngồi ăn cùng bàn. Như vậy, bảo đảm bạn sẽ không ăn quá mức.

- Và một điều quan trọng là bạn đừng bao giờ ăn trong điều kiện căng thẳng hoặc vội vã, chẳng hạn như ăn uống trong xe, vì có thể cản trở việc nhai thức ăn tốt và nuốt từ từ. 

Hãy giảm cân để có cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Bạn có biết rằng, thực tế có rất nhiều người đã giảm cân thành công, nhờ đó họ thấy yêu cuộc sống hơn, không còn cáu gắt, bực bội hay khó chịu, ngại ngùng mỗi khi ra đường. Tại sao bạn không bắt đầu lại cuộc sống mới bằng cách giảm cân để có được thân hình quyến rũ như họ?

Xem thêm chủ đề: Giảm cân Mega T, Trà giảm cân FIGURA, Giảm cân sau sinh

Read More

Lợi ích của mận tím sấy trong việc giảm cân

Trong rất nhiều phương pháp giảm béo, ăn hoa quả sấy khô cũng là một phương pháp tương đối lưu hành, bởi vì hoa quả sấy có thể ăn no, có dinh dưỡng nhất định, hơn nữa mùi vị cũng rất ngon.

  

Mận sấy nấu rượu vang

Trước tiên chúng tôi xin giới thiệu cách ăn mận sấy. Mận sấy có thể ăn trực tiếp, cũng có thể ăn kèm với những đồ khác, ở đây chúng tôi giới thiệu mận nấu với rượu vang.

Cách làm cụ thể là trước tiên mang mận sấy ngâm vào rượu vang trong vòng nửa giờ đồng hồ, sau đó không đậy vung nổi, nấu lửa vừa, trong vòng nửa phút, sau đó lại đậy vung nồi, đun nhỏ lửa trong khoảng 7 phút.

Mận nấu rượu vang thích hợp ăn trong mùa thu, không những mùi vị rất ngon mà còn có thể giữ được dinh dưỡng của cả mận và rượu, độ cồn rất thấp, rất thích hợp cho những bạn gái muốn giảm cân.

Tại sao mận sấy có thể giảm béo

Nguyên lý giảm béo của mận sấy là nhờ chất xơ thực phẩm, chất xơ thực phẩm trong mận sấy bao gồm 2 loại là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.

Lợi ích của chất xơ hòa tan đối với việc giảm béo là thời gian tiêu hóa dài, cũng có nghĩa là sau khi ăn mận sấy vào, chất xơ hòa tan sẽ sinh ra cảm giác no trong thời gian rất dài. Ưu thế của chất xơ không hòa tan trong việc giảm béo lại là bắt chúng ta phải nhai nhỏ, khi chúng ta nhai sẽ từ từ cảm thấy no, nên có thể phòng được việc bạo ăn bạo uống. Đồng thời, chất xơ không hòa tan khi vào trong cơ quan tiêu hóa còn có thể hút nước và nở ra, không những làm chúng ta cảm thấy nhanh no, mà còn có thể thúc đẩy khả năng bài trừ độc tố của cơ thể.

Ăn mận sấy còn có những ưu điểm khác

Trong y học cổ truyền, mận còn có giá trị dược dụng nhất định, thường xuyên ăn còn có thể trị được táo bón, có thể bảo vệ tràng vị của chúng ta, có thể giảm chậm sự lão hóa, có thể thanh lý oxy trong huyết dịch tạo hiệu quả thanh lọc máu. Mận sấy còn có thể ổn định tâm lý, có thể chống buồn nôn, trị ho ngứa rát họng, là một loại đồ ăn vô cùng tốt.

Phương pháp giảm béo bằng mận sấy cần chú ý

Giảm béo bằng mận sấy tuy tốt nhưng cũng cần chú ý, những người cảm mạo phát nhiệt, lồng ngực nóng tức thì không nên ăn. Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và bà bầu không nên ăn. Đồng thời những người có răng không tốt cũng không nên ăn thường xuyên, bởi vì ăn mận sẽ làm tổn thương đến răng. Những bạn gái giảm cân bằng phương pháp này cũng nên chú ý, lượng mận sấy ăn mỗi ngày không nên nhiều hơn 4 quả, nếu không thì sẽ bất lợi cho việc giảm béo.

Xem thêm chủ đề: giảm mỡ bụng, giảm cân với mật ong, giảm cân sau sinh

Read More

Ăn rau gi? để quá trình giảm cân trở nên hiệu quả

Hãy cùng Giảm cân toàn toàn tìm hiểu những loại rau hay được sử dụng trong bữa ăn của người giảm cân

Bông cải xanh

Đây là một trong những loại rau có tác dụng hiệu quả nhất đối với việc giảm cân. Theo các chuyên gia, một bông cải xanh cắt nhỏ có chứa khoảng 30 calo, với 2,5 gram protein và 2 gram chất xơ.

So với một món đồ ăn vặt có chứa các chất gây béo, bông cải xanh có khả năng giúp ngăn chặn cơn đói, bổ sung thêm vitamin, chất xơ và đặc biệt là không hề gây béo.

Vì vậy, các bạn có thể bổ sung thêm bông cải xanh vào các bữa ăn hàng ngày, hoặc cũng có thể sử dụng nó như một món ăn vặt nữa đấy!

Dưa chuột

Dưa chuột có chứa rất nhiều nước, vitamin A, vitamin C, axit amin mà không chứa nhiều đường. Không chỉ thế, nó còn có thể khả năng làm hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể. Chính vì thế, dưa chuột có khả năng giảm béo rất hiệu quả.

Đặc biệt, hàm lượng beta carotene có trong dưa chuột khá cao. Nhờ đó, nó còn có thể giúp chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa trên da, xóa tàn nhang và các nếp nhăn, giúp quá trình giảm cân và làm đẹp của bạn hiệu quả hơn.

Ớt

Ớt được coi là một loại thực phẩm tuyệt vời cho công cuộc giảm cân. Nguyên nhân là vì các thành phần của ớt như capsaicin có tác dụng sinh nhiệt, lan tỏa và đốt cháy các chất béo. Hơn nữa, nó còn cung cấp nguồn vitamin C dồi dào và tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể.

Cần tây

Cần tây là một loại rau lý tưởng dành cho công cuộc giảm cân. Ngoài việc sử dụng cần tây trong các món nấu, xào, các bạn nên dùng nước ép cần tây trong thực đơn giảm cân nhé!

Trong 100gam cần tây chỉ chứa 11 calo, tuy nhiên, nó có thể cung cấp đầy đủ chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, khi cơ thể mệt mỏi, cần tây còn có thể giúp giải khát rất hiệu quả nữa đấy!

Mướp đắng

Mướp đắng được biết đến như một “phương thuốc” hiệu quả dành cho những người muốn giảm cân. Nó có các thành phần đặc hiệu giúp thanh lọc mỡ, làm giảm từ 40 – 60% lượng đường và mỡ bên trong cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể giảm cân nhanh chóng nếu ăn mướp đắng thường xuyên.

Ngoài ra, mướp đắng còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, tránh việc lưu lại các chất dư thừa, độc hại bên trong cơ thể, làm hạn chế nguy cơ béo phì và các chứng bệnh như huyết áp, tiểu đường… nữa đấy nhé!

Xem thêm chủ đề: Giảm cân Mega-T, Trà giảm cân FIGURA

Read More