Phương pháp giảm cân hiệu quả cho người béo lâu năm

Phương pháp giảm cân hiệu quả cho người béo lâu năm

Giảm cân hiệu quả cho người béo lâu năm

Béo lâu năm là kết quả của quá trình ăn uống không hợp lý, lười vận động trong một thời gian dài. Để lấy lại được vóc dáng cũ, người béo lâu năm cần tuân theo những chế độ ăn uống và tập luyện riêng. Trong đó bí quyết giảm năng lượng nạp vào, tăng vận động và sử dụng các sản phẩm giảm cân hỗ trợ được các chuyên gia khuyên dùng vì vừa có tác dụng giảm cân, vừa làm săn chắc và tăng cường sức khỏe.

Nguyên nhân dẫn tới béo lâu năm 

Những người béo lâu năm thường có thói quen ăn nhiều đồ béo ngọt, đồ ăn nhanh và thức ăn có nhiều calo. Đây là những thực phẩm chứa nhiều đường và năng lượng không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng trong nhóm thực phẩm này thường ít, trong khi muối, đường và chất béo bão hòa lại cao tích tụ lại trong cơ thể gây béo phì.

Bên cạnh đó, thói quen uống ít nước, ăn ít rau xanh, ăn nhiều trái cây ngọt cũng là nhân tố khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Một chế độ ăn uống không hợp lý, ăn khi cơ thể quá đói, ăn nhiều vào ban đêm, hay ăn tốt muộn tạo điều kiện cho cơ thể tích mỡ trong khi không có chế độ vận động thể thao hợp lý để tiêu hao lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày nên theo thời gian cân nặng ngày một tăng lên dẫn tới béo phì lâu năm.

 Thực đơn ăn uống hợp lý

 Để giúp người béo lâu năm giảm cân, một thực đơn ăn uống hợp lý là điều tối cần thiết. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải tuân theo chế độ ăn kiêng cứng nhắc.
Trước hết bạn không được bỏ bữa và giữ thói quen ăn sáng. Nhiều người quan niệm bỏ bữa sẽ giúp giảm cân vì có thể giảm lượng calo trong giờ ăn đó. Điều này không đúng vì sau đó bạn sẽ trở nên đói và sẽ ăn nhiều món chứa nhiều năng lượng khiến bạn tăng cân. Bên cạnh đó, duy trì bữa sáng là điều rất quan trọng vì sau một giấc ngủ dài, quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể chậm lại, chất béo tích trỡ nhiều hơn. Bỏ bữa sáng cũng đồng nghĩa với việc hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả và lượng calo bị đốt cháy giảm đi.

Những người béo lâu năm thường ăn nhiều hơn cho nên để giảm cân hãy giảm từ từ lượng thức ăn và cơm trong mỗi bữa. Mẹo nhỏ thường được áp dụng là hãy gắp thức ăn theo ít một, gắp vài lần rau rồi hãy gắp 1 miếng thịt và xới cơm ít đi. Ngoài ra, thay vào bữa phụ mỗi tối, bạn nên uống đồ uống không đường hoặc chứa ít calo như nước tinh khiết hay nước ép hoa quả để tránh nạp thêm năng lượng gây béo phì.
Uống 1-2 cốc nước trước bữa ăn giúp bạn giảm cân tới 30% so với việc không uống. Nước có công dụng cực kỳ tốt trong việc giữ vóc dáng, kiểm soát cân nặng hiệu quả vì vậy hãy uống 1-2 cốc nước trước khi ăn.
Ngoài ra hãy tập thói quen ăn chậm và nhai kỹ. Điều này giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp bạn no lâu và giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, tránh tình trạng tích trữ năng lượng hoặc mỡ thừa gây béo phì.

Tăng cường vận động 
 

Thay vì nằm nhà xem ti vi, lướt web, bạn hãy tăng cường vận động trong khoảng thời gian 1-2h/ngày. Vận động có tác dụng làm tiêu hao năng lượng dự trữ dưới dạng mô mỡ, làm tăng khối cơ bắp và khối xương nhờ đó làm giảm các vùng lỏng lẻo của cơ thể, hạn chế khu vực phát triển của các tế bào mỡ. Hãy đi bộ bất cứ lúc nào có thể, leo cầu thang cũng là một bài tập vận động, làm việc nhà, đạp xe…đều là những cách vận động giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả.

Thêm một lí do để bạn tíc cực tập thể dục là vận động rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Vì vậy, vận động là khâu không thể thiếu cùng với chế độ ăn hợp lý dành cho người béo lâu năm mới giảm cân. Quan trọng là kiên nhẫn thực hiện một thời gian và nhìn nhận kết quả.

 

Sử dụng sản phẩm giảm cân Mega T 

Với việc tuân thủ chế độ ăn hợp lý và tăng cường vận động, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả của giảm cân sau một thời gian. Bên cạnh đó, việc sử dụng các sản phẩm chức năng giảm cân an toàn, hiệu quả cũng được các chuyên gia khuyên sử dụng với các trường hợp muốn nhìn thấy kết quả giảm cân trong thời gian sớm hơn.
Mega T là sản phẩm viên uống giảm cân chính hãng được nhập khẩu từ Hoa Kỳ đã được chứng nhận giảm cân hiệu quả, an toàn, không tăng cân trở lại và phù hợp với người béo lâu năm.

Cơ chế của Mega T là giúp giảm cảm giác đói, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, đẩy nhanh quá trình tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Điều này hoàn toàn phù hợp với cách giảm cân dành cho người béo lâu năm.
Về thành phần, Mega T được chiết xuất 100% từ thiên nhiên với thảo dược, tinh chất trà xanh và tảo biển nên không ảnh hưởng tới sức khỏe, không có tác dụng phụ, phù hợp với cả nam và nữ.
So với các phương pháp giảm cân khác, Mega T giúp giảm cân nhanh hơn mà vẫn đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Mega T luôn nhận được những phản hồi tốt từ phía khách hàng và đã được chứng nhận An toàn vì sức khỏe cộng đồng do Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm – Bộ Y Tế trao tặng.
Chi tiết sản phẩm giảm cân Mega T và phương pháp giảm cân hiệu quả, liên hệ: ĐT: 043 995 9090 – 098 595 9090 để được tư vấn miễn phí.